anauk.net MEDYCYNA  
... bo życie jest piękne  
anauk group
ENCYKLOPEDIA LEKÓW ENCYKLOPEDIA ZDROWIA KLASYFIKACJA PROCEDUR MEDYCZNYCH WYKAZ JEDNOSTEK CHOROBOWYCH  
KALKULATOR ALERGIA ASTMA CUKRZYCA MIGRENA NADCIŚNIENIE NOWOTWORY OSTEOPOROZA
 
ALERGIA
ASTMA
CUKRZYCA
DIETA
GRYPA
JOGA
KALKULATOR
MIGRENA
NADCIŚNIENIE
NAZEWNICTWO MEDYCZNE
NOWOTWORY
OSTEOPOROZA
PROFILAKTYKA
PRZEZIĘBIENIE
PRZYCHODNIA
REUMATYZM
KALKULATOR

linki sponsorowane, reklamy




Kalkulator częstości pracy serca - dokładny

Oblicz Częstość pracy serca w czasie treningu

Easy HR (60-75%) - Spokojny Rytm Bicia Serca - Spokojny bieg. Początkujący biegacze powinni trening rozpocząć 4-6 miesięcznym okresem jedynie spokojnego biegania. Bieganie tym tempem stwarza optymalne warunki dla spalania tłuszczu.

AT HR (85-90%) - Próg tlenowy - W czasie swobodnego biegu ilość tlenu dostarczana przez płuca jest wystarczająca, dzięki czemu energia w mięśniach wytwarzana jest w mechanizmie tlenowym. Zapewnia to wystarczającą jej ilość, sprawia że oddech jest swobodny a mięśnie pracują bez nadmiernego wysiłku i bólu. Jeżeli jednak tępo biegu zostanie przyspieszone ilość dostarczanego tlenu stanie się niewystarczająca. Spowoduje to że potrzebna mięśniom energia będzie produkowana bez udziału tlenu (anerobowo). Powstające w rej reakcji substancje (kwas mlekowy) powodują ból mięśni a płuca starają się nadrobić dług tlenowy przez forsowny oddech. U dobrze wytrenowanych osób próg metabolizmu beztlenowego sięga 85-90% maksymalnej pracy serca, podczas gdy u nietrenujących jedynie 50-70%.

VO2 Max HR (90-100%) - Jest to maksymalna ilość spalanego tlenu. Tlen niezbędny do reakcji spalania wewnątrzkomórkowego, w wyniku którego uwalniana jest energia. Maksymalna ilość tlenu równoznaczna jest z maksymalną ilością energii dostarczanej mięśniom.

Aby określić czy utrzymujesz rytm bicia serca na właściwym poziomie znajdź swoją tętnicę promieniową na nadgarstku i policz tętno przez 10 sekund a następnie pomnóż przez 6. Ten wynik powinien mieścić się w podanym zakresie.

Podaj swój wiek
lat (lata)
Tętno spoczynkowe jest to tętno mierzone zaraz po przebudzeniu.
Podaj spoczynkową częstość pracy serca
uderzeń na minutę

Wybierz płeć.
Kobieta
Mężczyzna


Kalkulator częstości pracy serca - dokładny
Kalkulator częstości pracy serca - prosty
Kalkulator długości życia
Kalkulator idealnej wagi ciała.
Kalkulator kontroli wagi BMI
Kalkulator kosztów używek (nałogu)
Kalkulator spalania kalorii - ćwiczenia
Kalkulator spalania kalorii - codzienne czynności
Kalkulator spalania kalorii - praca
Kalkulator spalania kalorii - uprawianie sportu
Kalkulator stężenia alkoholu we krwi
Kalkulator terminu porodu
Kalkulator zapotrzebowania energetycznego

linki sponsorowane, reklamy








WYKOP GOOGLE BLIPNIJ STUMBLEUPON WYSLIJ
kontakt  
produkty dla sportowców przeciw zmarszczkom produkty na paradontozę jędrne piersi dziąsła piękna cera kolagen dla seniorów kolagen dla seniorów ranking kolagen cellulit kolagen na piersi produkty na włosy produkty dla sportowców produkty na odporność paradontoza problemy z dziąsłami produkty na włosy paradontoza kolagen na piersi wartościowy kolagen problemy z dziąsłami dziąsła sport dla aktywnych zmarszczki przeciw zmarszczkom cellulit kolagen na stawy produkty na paradontozę piękne ciało produkty na dziąsła cellulit kolagen na odporność sport dla aktywnych najlepszy kolagen produkty na paznokcie młody wygląd na odporność przeciw zmarszczkom problemy z dziąsłami ładne włosy preparaty na ładne ciało produkty na dziąsła powiększanie piersi
kolagen na dekolt produkty na paznokcie kolagen dla seniorów powiększanie piersi redukcja zmarszczek produkty na włosy kolagen dla seniorów łagodzenie zmarszczek piękne ciało cera zmarszczki produkty na włosy najlepszy kolagen problemy z dziąsłami kolagen na dekolt wzmocnienie dziąseł i zębów ładna cera piękne ciało menopauza menopauza piękna cera łagodzenie zmarszczek piękne paznokcie sport dla aktywnych kolagen na dekolt wartościowy kolagen jędrna skóra dziąsła przeciw zmarszczkom problemy z dziąsłami preparaty na ładne ciało kolagen na stawy produkty na dziąsła preparaty na naczynka krwionośne na odporność paradontoza ranking kolagen produkty na odporność produkty dla sportowców wzmocnienie dziąseł i zębów preparaty na naczynka krwionośne bóle stawów najlepszy kolagen produkty na odporność
design by anauk group ® © 2000 & 2018