anauk.net MEDYCYNA  
... bo życie jest piękne  
anauk group
ENCYKLOPEDIA LEKÓW ENCYKLOPEDIA ZDROWIA KLASYFIKACJA PROCEDUR MEDYCZNYCH WYKAZ JEDNOSTEK CHOROBOWYCH  
KALKULATOR ALERGIA ASTMA CUKRZYCA MIGRENA NADCIŚNIENIE NOWOTWORY OSTEOPOROZA
 
ALERGIA
ASTMA
CUKRZYCA
DIETA
GRYPA
JOGA
KALKULATOR
MIGRENA
NADCIŚNIENIE
NAZEWNICTWO MEDYCZNE
NOWOTWORY
OSTEOPOROZA
PROFILAKTYKA
PRZEZIĘBIENIE
PRZYCHODNIA
REUMATYZM
KALKULATOR

linki sponsorowane, reklamy




Kalkulator częstości pracy serca - dokładny

Oblicz Częstość pracy serca w czasie treningu

Easy HR (60-75%) - Spokojny Rytm Bicia Serca - Spokojny bieg. Początkujący biegacze powinni trening rozpocząć 4-6 miesięcznym okresem jedynie spokojnego biegania. Bieganie tym tempem stwarza optymalne warunki dla spalania tłuszczu.

AT HR (85-90%) - Próg tlenowy - W czasie swobodnego biegu ilość tlenu dostarczana przez płuca jest wystarczająca, dzięki czemu energia w mięśniach wytwarzana jest w mechanizmie tlenowym. Zapewnia to wystarczającą jej ilość, sprawia że oddech jest swobodny a mięśnie pracują bez nadmiernego wysiłku i bólu. Jeżeli jednak tępo biegu zostanie przyspieszone ilość dostarczanego tlenu stanie się niewystarczająca. Spowoduje to że potrzebna mięśniom energia będzie produkowana bez udziału tlenu (anerobowo). Powstające w rej reakcji substancje (kwas mlekowy) powodują ból mięśni a płuca starają się nadrobić dług tlenowy przez forsowny oddech. U dobrze wytrenowanych osób próg metabolizmu beztlenowego sięga 85-90% maksymalnej pracy serca, podczas gdy u nietrenujących jedynie 50-70%.

VO2 Max HR (90-100%) - Jest to maksymalna ilość spalanego tlenu. Tlen niezbędny do reakcji spalania wewnątrzkomórkowego, w wyniku którego uwalniana jest energia. Maksymalna ilość tlenu równoznaczna jest z maksymalną ilością energii dostarczanej mięśniom.

Aby określić czy utrzymujesz rytm bicia serca na właściwym poziomie znajdź swoją tętnicę promieniową na nadgarstku i policz tętno przez 10 sekund a następnie pomnóż przez 6. Ten wynik powinien mieścić się w podanym zakresie.

Podaj swój wiek
lat (lata)
Tętno spoczynkowe jest to tętno mierzone zaraz po przebudzeniu.
Podaj spoczynkową częstość pracy serca
uderzeń na minutę

Wybierz płeć.
Kobieta
Mężczyzna


Kalkulator częstości pracy serca - dokładny

Kalkulator częstości pracy serca - prosty

Kalkulator długości życia

Kalkulator idealnej wagi ciała.

Kalkulator kontroli wagi BMI

Kalkulator kosztów używek (nałogu)

Kalkulator spalania kalorii - ćwiczenia

Kalkulator spalania kalorii - codzienne czynności

Kalkulator spalania kalorii - praca

Kalkulator spalania kalorii - uprawianie sportu

Kalkulator stężenia alkoholu we krwi

Kalkulator terminu porodu

Kalkulator zapotrzebowania energetycznego


linki sponsorowane, reklamy








WYKOP GOOGLE BLIPNIJ STUMBLEUPON WYSLIJ
kontakt  
najlepszy kolagen - KOLAGEN_cito jazda na rolkach - KOLAGEN_cito lifting włosów - KOLAGEN_cito bieganie - KOLAGEN_cito nurkowanie - KOLAGEN_cito piłka ręczna - KOLAGEN_cito bieg z przeszkodami - KOLAGEN_cito produkty na odporność - KOLAGEN_cito na wzmocnienie - szałwia - Cukierki_Szalwiowe najlepsze w aptece szałwia - Cukierki_Szalwiowe ziołowe produkty - szałwia - Cukierki_Szalwiowe na urlopie szałwia - Cukierki_Szalwiowe cukierki szałwiowe szałwia - Cukierki_Szalwiowe dla całej rodziny - szałwia - Cukierki_Szalwiowe na odporność - szałwia - Cukierki_Szalwiowe przeciw stresowi - szałwia - Cukierki_Szalwiowe dla sedniorów - aronia - Cukierki_Aroniowe przeciw stresowi - aronia - Cukierki_Aroniowe na odporność - aronia - Cukierki_Aroniowe aronia - cukierki - Cukierki_Aroniowe co dobrego - aronia - Cukierki_Aroniowe produkty na odporność - aronia - Cukierki_Aroniowe nowości z apteki - aronia - Cukierki_Aroniowe na odporność - aronia - Cukierki_Aroniowe ziołowe specjały - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe nowości z zielarni - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe produkty na odporność - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe zioła - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe zielarnia - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe ładna skóra - Cukierki_Pokrzywowe na wzmocnienie - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe ziołowe produkty - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe ziołowe produkty - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe ziołowe cukierki - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe żeńszeń imbir - cukierki - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe w zielarniach - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe właściwości żeńszenia imbiru - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe cukierki z ziołami - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe nowości z zielarni - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe apteka - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe na wzmocnienie - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa zioła w cukierkach - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa w zielarniach - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa dla całej rodziny - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa co dobrego - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa w zielarniach - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa ziołowe produkty - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa ziołowe cukierki - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa zielarnia - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez cukierki czarny bez - cukierki - Cukierki_Czarny_Bez produkty na odporność - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez nowości - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez zioła - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez dla całej rodziny - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez zielarnia - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez dla całej rodziny - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez ziołowe cukierki - cukierki głogowe - Cukierki_Glogowe zioła w cukierkach - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe przeciw stresowi - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe produkty na odporność - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe na odporność - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe na odporność - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe produkty na odporność - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe cukierki głogowe - cukierki - Cukierki_Glogowe ziołowe cukierki - cukierki melisowe - Cukierki_Melisowe produkty z melisy - Cukierki_Melisowe ziołowe produkty - melisa - Cukierki_Melisowe cukierki melisowe - cukierki - Cukierki_Melisowe w zielarniach - melisa - Cukierki_Melisowe w zielarniach - melisa - Cukierki_Melisowe cukierki z ziołami - melisa - Cukierki_Melisowe właściwości melisy - Cukierki_Melisowe przeciw stresowi - waleriana - Cukierki_Walerianowe ziołowe cukierki - waleriana - Cukierki_Walerianowe ziołowe wspomaganie - waleriana - Cukierki_Walerianowe na odporność - waleriana - Cukierki_Walerianowe cukierki walerianowe - cukierki - Cukierki_Walerianowe dla sedniorów - waleriana - Cukierki_Walerianowe apteka - waleriana - Cukierki_Walerianowe apteka - waleriana - Cukierki_Walerianowe squash - Dezodorant_SuperDeo gimnastyka - Dezodorant_SuperDeo jazda na snowboardzie - Dezodorant_SuperDeo szybownictwo - Dezodorant_SuperDeo krykiet - Dezodorant_SuperDeo bieg z przeszkodami - Dezodorant_SuperDeo aerobik - Dezodorant_SuperDeo sprint - Dezodorant_SuperDeo
design by anauk group ® © 2000 & 2020