anauk.net MEDYCYNA  
... bo życie jest piękne  
anauk group
ENCYKLOPEDIA LEKÓW ENCYKLOPEDIA ZDROWIA KLASYFIKACJA PROCEDUR MEDYCZNYCH WYKAZ JEDNOSTEK CHOROBOWYCH  
KALKULATOR ALERGIA ASTMA CUKRZYCA MIGRENA NADCIŚNIENIE NOWOTWORY OSTEOPOROZA
 
ALERGIA
ASTMA
CUKRZYCA
DIETA
GRYPA
JOGA
KALKULATOR
MIGRENA
NADCIŚNIENIE
NAZEWNICTWO MEDYCZNE
NOWOTWORY
OSTEOPOROZA
PROFILAKTYKA
PRZEZIĘBIENIE
PRZYCHODNIA
REUMATYZM
KALKULATOR

linki sponsorowane, reklamy




Kalkulator częstości pracy serca - dokładny

Oblicz Częstość pracy serca w czasie treningu

Easy HR (60-75%) - Spokojny Rytm Bicia Serca - Spokojny bieg. Początkujący biegacze powinni trening rozpocząć 4-6 miesięcznym okresem jedynie spokojnego biegania. Bieganie tym tempem stwarza optymalne warunki dla spalania tłuszczu.

AT HR (85-90%) - Próg tlenowy - W czasie swobodnego biegu ilość tlenu dostarczana przez płuca jest wystarczająca, dzięki czemu energia w mięśniach wytwarzana jest w mechanizmie tlenowym. Zapewnia to wystarczającą jej ilość, sprawia że oddech jest swobodny a mięśnie pracują bez nadmiernego wysiłku i bólu. Jeżeli jednak tępo biegu zostanie przyspieszone ilość dostarczanego tlenu stanie się niewystarczająca. Spowoduje to że potrzebna mięśniom energia będzie produkowana bez udziału tlenu (anerobowo). Powstające w rej reakcji substancje (kwas mlekowy) powodują ból mięśni a płuca starają się nadrobić dług tlenowy przez forsowny oddech. U dobrze wytrenowanych osób próg metabolizmu beztlenowego sięga 85-90% maksymalnej pracy serca, podczas gdy u nietrenujących jedynie 50-70%.

VO2 Max HR (90-100%) - Jest to maksymalna ilość spalanego tlenu. Tlen niezbędny do reakcji spalania wewnątrzkomórkowego, w wyniku którego uwalniana jest energia. Maksymalna ilość tlenu równoznaczna jest z maksymalną ilością energii dostarczanej mięśniom.

Aby określić czy utrzymujesz rytm bicia serca na właściwym poziomie znajdź swoją tętnicę promieniową na nadgarstku i policz tętno przez 10 sekund a następnie pomnóż przez 6. Ten wynik powinien mieścić się w podanym zakresie.

Podaj swój wiek
lat (lata)
Tętno spoczynkowe jest to tętno mierzone zaraz po przebudzeniu.
Podaj spoczynkową częstość pracy serca
uderzeń na minutę

Wybierz płeć.
Kobieta
Mężczyzna


Kalkulator częstości pracy serca - dokładny
Kalkulator częstości pracy serca - prosty
Kalkulator długości życia
Kalkulator idealnej wagi ciała.
Kalkulator kontroli wagi BMI
Kalkulator kosztów używek (nałogu)
Kalkulator spalania kalorii - ćwiczenia
Kalkulator spalania kalorii - codzienne czynności
Kalkulator spalania kalorii - praca
Kalkulator spalania kalorii - uprawianie sportu
Kalkulator stężenia alkoholu we krwi
Kalkulator terminu porodu
Kalkulator zapotrzebowania energetycznego

linki sponsorowane, reklamy








WYKOP GOOGLE BLIPNIJ STUMBLEUPON WYSLIJ
kontakt  
kolagen na dziąsła - KOLAGEN_cito produkty na włosy - KOLAGEN_cito powiększanie piersi - KOLAGEN_cito lifting twarzy - KOLAGEN_cito renomowany kolagen - KOLAGEN_cito wyścigi samochodowe - KOLAGEN_cito kolagen na kości - KOLAGEN_cito produkty na odporność - KOLAGEN_cito
na angine szałwia - Cukierki_Szalwiowe co dobrego - szałwia - Cukierki_Szalwiowe częsty kaszel przyczyny szałwia - Cukierki_Szalwiowe ziołowe produkty - szałwia - Cukierki_Szalwiowe w zielarniach - szałwia - Cukierki_Szalwiowe co dobrego - szałwia - Cukierki_Szalwiowe dla całej rodziny - szałwia - Cukierki_Szalwiowe lekarz radzi na gardło szałwia - Cukierki_Szalwiowe
produkty na odporność - aronia - Cukierki_Aroniowe w zielarniach - aronia - Cukierki_Aroniowe dla sedniorów - aronia - Cukierki_Aroniowe dla sedniorów - aronia - Cukierki_Aroniowe dla sedniorów - aronia - Cukierki_Aroniowe zioła w cukierkach - aronia - Cukierki_Aroniowe zioła - aronia - Cukierki_Aroniowe na odporność - aronia - Cukierki_Aroniowe
nowości - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe nowości z apteki - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe zioła - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe ładna skóra - Cukierki_Pokrzywowe wzmocnienie organizmu - Cukierki_Pokrzywowe nowości z zielarni - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe cukierki ziołowe - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe cukierki ziołowe - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe
produkty z żeńszenia i imbiru - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe cukierki ziołowe - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe produkty z żeńszenia i imbiru - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe nowości z zielarni - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe ziołowe cukierki - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe cukierki ziołowe - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe zielarnia - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe ziołowe cukierki - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe
w zielarniach - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa właściwości aloesu trawy cytrynowej - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa właściwości aloesu trawy cytrynowej - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa ziołowe wspomaganie - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa co dobrego - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa w zielarniach - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa aloes trawa cytrynowa - cukierki - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa ziołowe cukierki - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa
w aptekach - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez cukierki ziołowe - cukierki czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez w zielarniach - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez zielarnia - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez zioła w cukierkach - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez zioła - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez zioła - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez na wzmocnienie - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez
ziołowe cukierki - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe produkty na odporność - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe nowości - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe ziołowe specjały - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe ziołowe cukierki - cukierki głogowe - Cukierki_Glogowe ziołowe produkty - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe cukierki z ziołami - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe zioła - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe
co dobrego - melisa - Cukierki_Melisowe produkty z melisy - Cukierki_Melisowe ziołowe wspomaganie - melisa - Cukierki_Melisowe dla sedniorów - melisa - Cukierki_Melisowe w aptekach - melisa - Cukierki_Melisowe w aptekach - melisa - Cukierki_Melisowe produkty na odporność - melisa - Cukierki_Melisowe ziołowe specjały - melisa - Cukierki_Melisowe
cukierki walerianowe - cukierki - Cukierki_Walerianowe ziołowe cukierki - cukierki walerianowe - Cukierki_Walerianowe zielarnia - waleriana - Cukierki_Walerianowe ziołowe cukierki - waleriana - Cukierki_Walerianowe nowości z apteki - waleriana - Cukierki_Walerianowe cukierki ziołowe - cukierki walerianowe - Cukierki_Walerianowe nowości z apteki - waleriana - Cukierki_Walerianowe ziołowe wspomaganie - waleriana - Cukierki_Walerianowe
paralotniarstwo - Dezodorant_SuperDeo kolarstwo - Dezodorant_SuperDeo bieganie - Dezodorant_SuperDeo narciarstwo - Dezodorant_SuperDeo skok o tyczce - Dezodorant_SuperDeo tenis stołowy - Dezodorant_SuperDeo markowy dezodorant - Dezodorant_SuperDeo naturalny dezodorant - Dezodorant_SuperDeo
design by anauk group ® © 2000 & 2019